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2019年12月03日07:50 來源:中國中醫藥報

 

       每年冬季,流感相對高發,老人、兒童和體質虛弱者是易感人群。廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科副主任醫師鄺秀英提醒,易感人群更應注意未病先防,除了日常的起居、飲食多加防范,以下這三招簡單、易學的預防法不妨學一學。

  茶飲法

  姜棗茶

  組成:生姜5片,紅棗10枚,煎湯,趁熱飲。

  功效:溫中散寒,適合氣虛質、陽虛質、脾胃虛寒人群。

  橘皮茶

  組成:新鮮橘皮50克,冰糖適量,溫水沖泡代茶飲。

  功效:健脾化濕、生津理氣,適合素體脾虛兼雜痰濕人群。

  按摩法

  鼻部按摩

  方法:右手拇指和食指捏住鼻梁,上下按摩50~60次,下止鼻根兩側。用力適度、緩慢,不宜過重過急,早晚各一次。

  功效:疏散風熱、通利鼻竅,適于易感冒、患慢性鼻炎、過敏性鼻炎等人群。

  耳廓按摩

  方法:以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓,共5~6 次,最后拉耳垂3下,每日2~3 次。

  功效:耳與臟腑有密切關系,按摩耳穴,對相應臟腑有一定調治作用。耳廓按摩能增強體質,對預防流感有一定輔助作用。

  香療法

  中醫的香療法是運用芳香藥物揮發的藥味,作用于口鼻、肌膚、經絡穴位。

  感興趣的人們可咨詢中醫師,按以下的藥物組方,制作簡單的中藥香囊放在家中幫助疏風驅邪、芳香化濕。

  藥物組成:荊芥穗3克、廣藿香3克、石菖蒲2克、蒼術2克、肉豆蔻2克、薄荷2克、冰片1克。

  材料:香囊布袋或小布袋、繩子、針線等。

  制作:將上述中藥剪碎或者研碎,混合備用;縫制1個大小適中的袋子,將混合中藥碎放入,縫好袋子;將藥包放入小布袋中,用繩子綁緊袋口即可。

  使用方法:將香囊懸掛在室內,或放置于容易聞到香味的地方,香味淡去后可以拆開再更換新藥物。

  功效:芳香化濕,適合易感冒人群。 (翁淑賢 方寧 張秋霞)

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